ウォーキング

多くのトレーニーはデータをもとに走るのではなく、感覚に頼ってランニングをしていると思います。有酸素運動は「ちょっとつらいな」というモードが一番効果があるといわれています。ですが、その感覚は本当にあっているのでしょうか？